مع قرب المدارس.. نصائح لتقليل وقت الشاشات لطفلك لحمايته من هذه الأسباب – اليوم السابع
إن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية والنفسية لطفلك، كما يؤثر على نومه ومزاجه وتركيزه وأدائه الأكاديمي. ومع اقتراب المدارس، يجب على الآباء البدء في تقليل عدد الساعات التي يستخدم فيها الطفل الشاشات من خلال اتباع بعض النصائح وفقًا لموقع hindustantimes.
الآثار السلبية لاستخدام الأطفال للشاشات بشكل مفرط
وأوضح التقرير أن هناك بعض الآثار السلبية للإفراط في استخدام الشاشات لدى الأطفال، ومنها:
– انخفاض الاهتمام
إن التعرض المطول للأجهزة الإلكترونية قد يؤثر سلباً على مدى انتباه الطفل، مما يسبب له صعوبة في التركيز والقلق والتوتر المستمر وصعوبة الانتباه في المدرسة. وهذا يؤثر على مستقبله لأن المحتوى عبر الإنترنت يحتوي غالبًا على صور أو مشاهد سريعة الوتيرة والكثير من الأشياء المثيرة في وقت واحد، مما يؤدي إلى تحفيز الدماغ بشكل مستمر. ولهذا السبب غالبًا ما يجد الأطفال الأنشطة البطيئة مثل القراءة أو الكتابة التي تتطلب الصبر والتركيز مملة.
– ضعف الأداء الأكاديمي
قد يواجه أطفالك صعوبة في إتمام مهمة واحدة دون مساعدة. إن مفتاح الحفاظ على نشاط دماغ طفلك وذكائه هو تعلم أشياء جديدة واستخدام التفكير المنطقي لحل المشكلات. عندما ينشغل طفلك بمشاهدة مقاطع الفيديو ولعب الألعاب عبر الإنترنت، فإنه يفوت باستمرار الأنشطة الممتعة والمحفزة للدماغ مثل الدردشة مع الآخرين أو لعب الألعاب أو القراءة.
– بدانة
إن الجلوس أمام شاشة إلكترونية لفترات طويلة من الوقت قد يحد من حركتك، والجلوس في مكان واحد لساعات طويلة دون أخذ قسط من الراحة قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وغالبًا ما يصاحب هذا الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة تناول وجبات خفيفة وحلويات غير صحية يمكن أن تزيد بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية. كما أن زيادة الوزن المفرطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول.
– انخفاض المهارات الاجتماعية
في هذا العصر الرقمي، أصبح الأطفال يتجاهلون مفهوم التفاعل الاجتماعي، وكثيراً ما نراهم يشاهدون مقاطع فيديو على الأجهزة أثناء حضورهم التجمعات الاجتماعية أو الحفلات. ويصبح من الصعب عليهم التفاعل مع الآخرين، ومقابلة أشخاص جدد، وتكوين صداقات، مما يؤدي إلى العزلة والشعور بالوحدة في العالم الحقيقي.
نصائح لتقليل وقت استخدام الأطفال للشاشات
– تشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق مع أصدقائهم لتنمية مهاراتهم المعرفية.
– استخدم وقت الشاشة لأغراض تعليمية، والبحث، والألغاز، والألعاب للحصول على تجربة جماعية.
– انتبه إلى المحتوى الذي يشاهده طفلك، وتأكد من اختيار مقاطع الفيديو أو الألعاب المناسبة لعمره والتي تساعد على تحسين التفكير النقدي لديه.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بعدم قضاء أكثر من ساعة واحدة أمام الشاشة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و5 سنوات وحدود مماثلة للأطفال الأكبر سنًا.
يجب على الآباء وضع قواعد صارمة لإبعاد الشاشات عن وقت العشاء وغرفة النوم والوقت العائلي لخلق مساحة صحية للتفاعل والترابط العائلي.
– خطط لرحلات عائلية إلى المتنزهات الترفيهية والمتاحف والمكتبات والمسارح لإبقاء الأطفال مشغولين ومنشغلين بدلاً من البقاء ملتصقين بهواتفهم الذكية.
ينبغي على الآباء إظهار عادات الشاشة الصحية من خلال الحد من وقت الشاشة والانخراط في أنشطة غير متعلقة بالشاشة.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.
