استغل رمضانك.. لو بتكسر صيامك على سيجارة اعرف مخاطرها على صحتك

قد يجد المدخنون تحديًا كبيرًا في شهر رمضان لعدم التدخين خلال فترات النهار ، وقد تجد الكثير منهم يكسرون الصيام في المغرب على سيجارة ، دون معرفة مخاطره على صحته ، ويحاول العديد من المدخنين التعويض عن الامتناع عن التدخين طوال اليوم عن طريق التدخين المستمر أثناء وجبة الإفطار.

عادةً ما يكون التدخين المستمر يدخن العديد من السجائر المتتالية دون أخذ قسط من الراحة ، وليس فقط السجائر ، ولكن المصطلح قد يشير أيضًا إلى استخدام تدخين الأنابيب أو السيجار. يُعتقد أن الحرمان من النيكوتين ، وهو عامل إدمان السجائر ، يدخن المدخن باستمرار لأنه يحتاج إلى الحفاظ على مستوى معين من النيكوتين لإطعام الإدمان.

التدخين المستمر بعد الإفطار ، وفقًا لموقع “Nicorette” ، قد يكون له تأثير مفاجئ ومباشر على أجسامنا ، فإن الدخول المكثف المفاجئ للمواد السامة يعرض الجهاز التنفسي والعصبي إلى خطر كبير ، حتى يتمكن بعض المدخنين من الإلغاء إلى السجائر ، وبدلاً من ذلك ، يتم تحديدها للاضطراب ، وتتخيل أن تتخيل الصيام الفارغ ، وبدلاً من ذلك ، يتم تحديدها من التغذية ، وتتخيل أن تتغلب على الأطعمة ، وتتخيل أن تتغلب على المعدة. المادة التي أثبتت أنها يمكن أن تسبب ضائقة الجهاز الهضمي.

يمنع العاصرة العاصرة المريئة السفلية ، صمام العضلات في الطرف السفلي من المريء ، التدخين من قوة العضلة العاصرة المريء السفلى ، مما يسمح لأحماض المعدة بالارتداد ، أو التدفق إلى المريء ، والشعور المؤلم والحرقة في الصدر الناجم عن الارتجاع في اسم المعدة ، مما يؤدي يسبب أن يكون الطعام مزدحمًا ، ويمكن أن تؤدي التغييرات في الخلايا المريء إلى السرطان. بغض النظر عن ارتداد حمض المعدة ، يزيد التدخين من خطر قرحة المعدة وأمراض الكبد ومرض كرون ومرارة.

بالإضافة إلى الضرر الواضح الناجم عن التدخين على الجهاز الهضمي ، قد يجعل التدخين المستمر من الصعب عليك التدخين التدخينبعد فترة من التدخين المستمر ، قد تستمر هذه العادة حتى بعد شهر رمضان ، وقد تشعل السيجارة واحدة تلو الأخرى حتى لو لم تكن تتصوم في ذلك اليوم لأنك معتاد على التدخين بشكل مستمر خلال الإفطار طوال شهر رمضان.

من المهم أن ندرك أنه بالإضافة إلى الإدمان الجسدي للنيكوتين ، قد يفرض الإدمان العقلي أو السلوكي تحديًا كبيرًا لك على الإقلاع عن التدخين ، فهذا يعني غالبًا الإقلاع عن التدخين في إعادة التعلم أو تعديل سلوكيات التدخين الروتينية ، والتي قد تكون من الصعب التدخين ، بعد ذلك ، فأنت تنفد من التدخين ، بعد ذلك ، فأنت تنفد من التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، يظلون معرضين لنفس كمية السموم ، وقد أظهرت الدراسات أن المدخنين عندما يقللون من استهلاكهم للسجائر ، فقد يعوضون عن ذلك من خلال ضبط الطريقة التي يدخنون بها السجائر لاستخراج نفس كمية النيكوتين ، وبالتالي لا تستفيد من التدخين ، ولن يستمر في التدخين فقط ، ولن يستمر في التدخين فقط ، ولن يستمر في التدخين فقط ، وبالتالي فإنه من التدخين ، ولن يستمر في التزامن فقط ، ولن يستمر في التزامن فقط ، ولن يتخلى عن ذلك كثيرًا ، و الحل في الواقع هو الإقلاع عن التدخين تماما.

بغض النظر عن خطة للإقلاع عن التدخين ، يمكنك استخدام العلاج البديل للنيكوتين كمساعد مفيد خلال موسم الصيام ، يمكن استخدام تصحيح النيكوتين لضمان تزويد الجسم بجرعات منخفضة من النيكوتين ، مما يمنع أعراض الانسحاب ، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل إغراء التدخين المستمر أثناء الإفطار من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد غمي النيكلوتين المسبق مع مضغه بدلاً من التدخين.

استفاد رمضان من أفضل طريقة من خلال تجنب التدخين بعد الإفطار وتقليل التدخين التعويضي. رمضان هو الوقت المثالي والحافز المثالي للإقلاع عن التدخين.