لو بتعمل دايت.. مشروبات صباحية تعمل على إذابة دهون البطن – اليوم السابع

إن بدء يومك بمشروبات تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ودعم التحكم في الوزن هي طريقة سهلة وأفضل لفقدان الوزن. يتكون جسمك من 60% من الماء، وهو اللبنة الأساسية لجسمك. يساعد الماء في العديد من الوظائف المهمة داخل جسمك مثل تنظيم درجة الحرارة، ومنع العدوى، وتوصيل العناصر الغذائية والمعادن الحيوية مباشرة إلى خلاياك.

الدهون في البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، ليست مجرد دهون ولكنها مصدر للعديد من المخاطر الصحية، وخاصة عندما تتراكم الدهون في منطقة البطن، فقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والأمراض.

ولكن باتباع نظام غذائي متوازن مع بعض المشروبات الصباحية وممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني، يمكنك التخلص من دهون البطن بسهولة، وبحسب موقع Health Side، هناك 5 مشروبات يمكنها أن تساعدك على خسارة الوزن وتسمح لك بالحصول على النتيجة التي تريدها لجسمك.

مشروبات صباحية لحرق دهون البطن

مشروب الشمر

مشروبات الشمر غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، وكل هذه العناصر الثلاثة ضرورية لفقدان الوزن. تساعد الألياف العالية على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتسمح لك بتجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام والسعرات الحرارية الزائدة. كما تعمل على إزالة السموم من الجسم وتدعم فقدان الوزن بسهولة.

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والعديد من المركبات الأخرى. ويُعتقد أن الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي، وخاصةً عند تناوله يوميًا كجزء من نظام غذائي منتظم ونمط حياة صحي.

ماء القرفة

القرفة من التوابل الشائعة في المنازل الهندية التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وإضافة المكونات وتعزيز رحلة إنقاص الوزن. أضف قليلًا من القرفة إلى الماء الدافئ وتناوله كمشروبك الأول في اليوم. تتمتع القرفة أيضًا بالقدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم الصحة العامة.

ماء الليمون الدافئ

الماء الدافئ مع الليمون من أسهل المشروبات التي يمكن تحضيرها وأفضلها لإنقاص الوزن، فهو يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز عملية التخلص من السموم، وتحسين عملية الهضم، ويحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعزز عملية الهضم ويقي من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا لإنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية؟

يُنصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لإنقاص الوزن بشكل فعّال. يمكنك تعديل الكمية وفقًا لوزن جسمك ومستوى نشاطك والمناخ. يجب أن تشرب نصف وزن جسمك لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية ودعم وظائف الجسم بشكل عام.